穿进男团选秀后(87)

　　他笑眯眯的道：“不多，围着操场跑三圈就可以了。”

　　练习生们哀嚎声此起彼伏。

　　韩苏言：“……”

　　他面无表情的转头看向范希，对方的开光嘴再次应验，而韩苏言现在已经没时间再回去换鞋了。

　　秦陆忍不住弯起眼睛笑。

　　被冷冷盯着的范希尴尬的摸摸鼻子，试图补救：“呃，没事，至少姚尘导师又没有说必须要跑得快嘛，你在后面慢慢跑就行了。”

　　紧接着，就听到姚尘导师露出一抹“和善”的笑意：“最后五位练习生，俯卧撑三十个。”

　　范希：“……”

　　韩苏言：“……”

　　金佑恩：“噗。”

　　秦陆低头闷笑。

　　姚尘导师也跟着跑，但他穿着一身运动服，脚下踩着跑鞋，显然装备上早就准备就绪，跟拖拉着拖鞋的练习生们不一样。

　　秦陆蹲下来重新系了下鞋带，站起来活动了一下。

　　廖俊辰每天固定五点钟就起来，眼神一片清明，完全看不到困倦的影子。

　　六点钟的太阳并不毒辣，夏日里难得有些凉爽的气息，空气很清新。

　　操场两边都种着树，有并不刺眼的阳光穿过树叶间隙落在练习生们的身上，带着暖意又不会有烧灼感。

　　姚尘导师在前面领跑，谁都不想当最后五个，跑完步之后还要做俯卧撑。

　　秦陆跑步的时候很轻松，他下来的时候本来穿的就是方便活动的衣服鞋子，体力在这些天的训练中也稳步增长，两圈下来脸不红气不喘，甚至很轻松。

　　他身后是金佑恩还有于子非，toeisup体力一向不好落到了后面，正在努力跟上。

　　韩苏言原本是练习生们几乎最高的，大长腿迈开来一步都相当于别人两步，但是问题在于他穿的是拖鞋。

　　于是他理所当然的落到了后面，而本来他身边是满脸写着郁闷的范希——

　　由于他的乌鸦嘴接连应验，在韩苏言的死亡视线中，范希悲催的只能留下来跟他一起落到最后。

　　韩苏言决定拉着他一起做俯卧撑。

　　常年练舞的廖俊辰体能最好，一直保持一个规律的匀速，既不会太快，也不会太慢。

　　他始终跟秦陆的速度持平，呼吸平稳，丝毫不见疲惫。

　　姚尘导师笑着回头：“累不累？”

　　练习生们毕竟年纪都不大，倒也不觉得累，只是起初觉得从被窝里爬起来难，现在都已经清醒了。

　　于是都说不累。

　　姚尘导师：“那就一边唱歌一边跑吧，再加三圈。”

　　练习生们：现在说累还来得及吗？

　　他们先是唱了主题曲，然后又随着姚尘唱了不少乱七八糟的歌，从男团歌曲到广场舞神曲应有尽有，直接给练习生们整的笑个不停。

　　“苍茫的天涯是我的爱——”

　　一众年轻帅气的练习生们，一边跑步一边唱着歌，总算是把早上的体能训练搞定了。

　　随后，姚尘让练习生们各自回宿舍换上训练服之后，带着练习生们去测了各方面的身体数据。

　　身高，体重，柔韧度。

　　根据体脂比公式计算了所有人的数据之后，练习生们每个人都拿到了对应的记录评价表。

　　测试自然不止是测完就算，工作人员笑着宣布：“上面有标注作为合格的男团队员应有的身体数据，达不到体脂比要求的，从今天起都要专门吃减肥餐。”

　　范希盯着自己的报告单两眼一黑。

　　早餐的时候，范希就感受到了被减肥餐支配的恐惧。

　　番茄，水煮西兰花，水煮鸡胸肉，还有蒸地瓜。

　　一丁点油水都没有，但是量很大，管够。

　　原本还嫌弃食堂的盖饭不好吃，范希现在唯一的感受就是后悔。

　　他生无可恋的戳着自己餐盘里的地瓜，然后忍不住将瞄着身边秦陆的餐盘。

　　正值十七岁的秦陆各项身体数据都处于巅峰状态，体脂比甚至被记录过低，所以他可以放开吃，甚至还可以专门多吃点有油水的食物。

　　他想起之前秦陆说让他珍惜之前吃盖饭的时光，现在看来果然如此。

　　火锅范希是甭想了，现在他甚至开始怀念盖饭的味道。

　　他羡慕的看着秦陆，他吃饭的时候样子也很好看，瘦削的下颚线分明，吃东西的时候很慢。

　　眼看着秦陆在吃“大餐”，范希眼巴巴的道：“陆，我能吃一口你的吗？”

　　一向脾气很好的秦陆偏头看着他笑，眨眨眼道：“姚尘导师不会同意的。”

　　范希：难受，问就是难受。

　　他太难了。

 

第55章

　　除了以后需要每天早起一个小时晨跑以外，节目组还安排了体能训练课程，配合饮食规划一起，帮助练习生们进行系统有效的身材管理。

　　负责上课的老师是专业的健身教练，很有耐心的带着练习生们进行基础体能训练，而现在，练习生们正在做平板支撑。

　　留下来的练习生不多不少，三十多个人分散在教室中，健身教练正在看着秒表，看到有动作不规范的学员就走上前纠正。

　　两分钟对于年轻的练习生们来说其实并不算长，但坚持下来也不像看上去那么容易，教练笑着拍手示意结束的时候，很多人都直接瘫在了地上。

　　秦陆干脆的撑起身站了起来，前额原本蓬松的黑发被汗水打湿，他抬手随意的往后梳理了一下，隐藏在碎发下的远山眉清淡柔和。

　　练习生们大多数都累得或坐或躺，秦陆是少数几个轻松站起来的，因此很多人都下意识的抬头看过去。

　　他们一直都知道秦陆很瘦，但是这种瘦削同时兼具美感与力量感，修长笔直的身形被薄而线条漂亮的肌肉包裹着，站在那里像一柄蓄势待发的箭。

　　教练等他们休息了几分钟的时间，才笑着拍拍手道：“再来。”

　　秦陆神色没什么变化，廖俊辰平淡的活动了一下，范希则是在想自己什么时候才能重新吃到火锅。

　　练习生们平时练舞的强度也很大，因此只是哀嚎了两声就继续训练。

　　等教练满意的宣布下课之后，练习生们都松了口气，抓紧时间回了自己队伍的练习室。

　　除了统一一起上的体能课程，其他时间段还是各组分开练习。

　　三天之后，导师分别去检查各组的进展情况，姚尘导师负责秦陆他们这一组，他已经听说了这一队在第一天配合就已经非常默契。

　　他到的时候，七个人刚好合体练完一遍，音乐停止之后各自笑着伸出手互相上下轻击，显然关系都非常好。

　　原本给他留下深刻印象的于子非，虽然看上去还是一副能把人冻死的冰山脸，但是眉目间明显放松了一些，并不再拒人于千里之外。

　　姚尘导师不知道的是，这都要归功于队长秦陆，他在注意到于子非的问题之后就一直在不动声色的帮他改善社恐问题，在于子非本人都没有意识到的情况下已经有了很大的进步。

　　现在正值夏天，练习室里没有安装空调，只有一个立式电风扇。他们应该是从早上一直练到接近中午，身上的训练服都已经湿透了，就连秦陆都将袖子和裤腿挽起了一部分，头发都被汗水打湿了。

　　此刻他们没有注意到姚尘的到来，范希正凑到电风扇跟前吹风，风力被他一口气调到了最高档，只不过他的头发湿透了有些贴在了额前，不然肯定会飞起来吹得乱七八糟。

　　他一脸“我总算活过来了”的感觉，眯起眼睛享受着驱散闷热的凉风。

　　只不过很快他就被金佑恩揪住衣领往后拽：“别堵住，就一个风扇。”

　　范希看了眼依然没什么感觉的toeisup，羡慕道：“toei，你怎么不怕热？”

　　被叫到名字的toeisup揉了揉自己的亚麻色头发，傻乎乎的笑：“家里，更热。”

　　他的意思是说他生活的地方比现在温度还要高得多。

　　范希往地上一坐，拎着自己的训练服拧了一把。

　　他恨不得在地上打滚：“太热了！！”

　　一瓶带着凉意的矿泉水递到他跟前，秦陆低头笑：“喝点水就好了。”