海水每天上升一米[末世](200)

　　胳膊感觉不能动了，不过坐起来一瞬间又放松了下来。

　　江月初那边已经完全恢复了，在阴影下席地而坐捧着下巴，似乎在考虑要不要再来一次。

　　江月东就站在甲板边看着海水，黎韩非相信，要不是船还在行驶中，他绝对大头朝下栽下去先给身体降降温。

　　黎韩非锤了两下胳膊，看一眼还在坚持的越城，站起身伸手挡挡太阳，就被黑金往阴影下驱赶：“你别影响发挥，去那边，等他结束了你那边还有。”

　　黎韩非唇角抽了抽：“再来一次？”

　　“美得你，等着。”

　　随后俩战士守着越城，越城继续他的俯卧撑。

　　江月初恢复差不多了，越城还在继续。江月初去冰箱拿了冷饮，分给大家每人喝点去去暑气，越城还在继续。

　　黎韩非虚脱的劲儿都过去了，感觉胳膊恢复如初了，越城还在坚持。

　　黎韩非也不知道他做了多少个，一身的精力仿佛永远都用不完。哪怕身下也已经有了一小滩汗水了，可动作依旧有条不紊。

　　黑金原本还能跟他聊两句天，分析他的极限，等到最后不说话了。虎鲨走到阴影下，低声问黎韩非。

　　“你实话实说，他其实是运动员吧。”

　　黎韩非抱着膀子眨眨眼睛：“我觉得一般运动员没这样的体力。”

　　“说不准，不过如果跟我说这样的素质没练过，我是不信。”

　　江月初喝了口冷饮：“人比人气死人啊！”

　　虎鲨没有黑金那么直男，道：“其实说实话，以你们刚才的标准和当前的条件来看，成绩已经是相当优益了。”

　　江月东奇怪道：“我咋记得之前看健身账号。一天几百上千个都有的。”

　　虎鲨看了江月东一眼，江月东只觉得双臂发颤，身子往后躲了躲。

　　“你别掉下去。”虎鲨只觉得无奈。

　　作者有话要说：　　兔哥永远的神！冲鸭~

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第125章

　　江月东是可以在海中呼吸的，所以相对而言，靠近海水对他来说，反而是颇有安全感的动作。可这个动作对其他人而言，无疑是危险的。

　　虎鲨提醒江月东别掉下去，江月东往前了一点，眨眨眼睛等着虎鲨的答案。

　　虎鲨道：“你也说了是一天，肯定是分批次的。如果不限次数和数量，别说你们，就是俩孩子一天也能做几百个。现在你们缓过来了，再下场两三百个也轻松。你们之前的成绩是，每组五六十个，一下子提升两三百已经相当了不起了。”

　　黎韩非顿了顿：“要是这也行的话……是不是要求有点低了。”

　　虎鲨嗤笑：“你还挺狂的。”

　　江月初眨眨眼睛：“现在看难度确实不大。”

　　毕竟他们之前训练过。

　　虎鲨道：“如果是想你们刚刚那样慢慢腾腾的，对于受过严格训练的人来说几个小时都没问题。小黎坚持的时间最长，十五分钟。”

　　黎韩非只笑，虎鲨道：“如果15分钟250个俯卧撑，平均每分钟16个。如果要求每分钟三十个呢？你们觉得能坚持多久？五十个呢？”

　　黎韩非抽了抽唇角。

　　那边的黑金抱着肩膀：“再有，这个只是最基础的俯卧撑。单手俯卧撑、拍手俯卧撑、交替俯卧撑、倒立俯卧撑。而这个，也只是体能训练的基础之一，还有引体向上、仰卧起坐、蛙跳蹲起。而这些的基础上再加个负重，你会感觉是完全不同的另一种训练。”

　　代入感很强，黎韩非已经开始胳膊疼了。

　　黎韩非看向不远处还在坚持的越城，看了眼手表，这都半个小时了吧。

　　兔哥永远的神。

　　聊了半天，虎鲨也看出来他们几个精力旺盛了。

　　“看来是不累了，仰卧起坐准备，一分钟最低三十个，低于这个标准直接淘汰，最先淘汰的一百个俯卧撑。”虎鲨捏了捏拳头，对那两个孩子招招手，“你们过来帮忙。”

　　黎韩非看看这天上的大太阳：“可以转为室内吗？”

　　为啥非跟太阳杠上了。

　　“等他结束俯卧撑再进屋，现在温度不到四十度，晒不死人，”黑金看了他们一眼，想一想又补充道，“太阳下运动对身体有好处。也适当培养一下在恶劣环境下坚持的耐力。”

　　如果是部队是不会解释这些的，别说是部队，就是军训，每年每个学校都有几个中暑的。因为战斗时敌军不可能因为天太热就不进攻，也不会因为暴雨暴雪就就延缓进攻攻势。训练条件越艰苦，越恶劣，对战士而言，未来可能的作战中，生存几率就越高。

　　不过黎韩非等人不是军人，训练更多是为了自保。没必要完全按照军队来。

　　不过即便是阉割版的，对黎韩非等人也算得上是极限的挑战。

　　黎韩非躺在被烤的炙热的甲板上，只觉得像是一块正在被煎着的牛排。躺下一瞬间，黎韩非就抱着脑袋想要起来。

　　虎鲨压着黎韩非的双脚，看见黎韩非起来了一把将人推回去了：“双手抱胸，腿曲起来，腹部用力。再来。”

　　虎鲨抓着黎韩非的两条腿，让他将腿曲起，固定两条腿后，喊了声一。

　　黎韩非双手交叉前胸，腰部用力往上挺。

　　虎鲨还是摇头：“背不要弓起。腹部用力，再来，一！”

　　黎韩非再做了一个，虎鲨这才点头。

　　黑金先让江月东看着，问江月东：“看见了吗？一样的动作。”

　　随后在江月东尝试后，手把手的给他纠正动作。

　　江月初那边学着二人的动作，雷宁浩和窦妍妍一人压着她一只脚，江月初自己试了试，两个孩子都要用力才能压住。

　　黑金见江月东动作差不多了，叫两个孩子过来帮忙。

　　人到了江月初身前，伸手给她调整了一下姿势：“双腿不要使力，你两只脚是钉在地上的。腹部使力带动坐起身，这样才能练到肌肉。腿分开一点让，来，一！”

　　等江月初也可以了以后，再将两个孩子调过来按着。

　　虎鲨看着黎韩非越来越标准的做了几个，才道：“这个很容易掌握，难度也不高。等你不需要有人帮你压着的时候，才算是合格。现在学习结束，正式开始！一分钟三十个，我这里掐着表呢。”

　　黎韩非心底只留下一片绝望。不过倒也明白，只要超过另两个就可以了。就算是熟了也没关系，大不陪兔哥做俯卧撑去。

　　只是等他们这边仰卧起坐结束了，那边的俯卧撑还在继续。

　　此时太阳高升，甲板上已经热得没办法待人了。

　　虎鲨就那么歪头看着越城，等黑金走近，才压低了声音说了句：“是颗好苗子。”

　　“有点奇怪，他身体的肌肉量，不像是能支撑这样高强度消耗。”

　　“就当是天赋异禀吧。天才总会有让人不理解的地方。可惜了是科研人才。多半不会选入伍。”

　　黑金只道：“我不信有什么天才。也许他身上还有别的秘密没被发现。”

　　越城的俯卧撑整整持续了一个多小时。黑金叫停了他的俯卧撑，将训练改成了室内继续。室内虽说炎热依旧，但远没有外面那么严重。

　　午饭是两名战士给做的，下午干完活又训练了两个小时。

　　直到傍晚，黎韩非只觉得自己手连鸡蛋都快拿不起来了，牲畜圈里的活都是越城来做的。

　　停船后，黎韩非挺着酸疼的胳膊，挑了一只肥鸡，抓着鸡膀子拎上甲板：“窦叔！帮我宰了它！”

　　窦叔抽了抽唇角。中午就想着吃鸡肉的，只是中午太累战士帮忙做的饭，根本没想起来杀鸡。

　　江月初只探头：“够吃吗？”

　　十个人吃一只鸡是有点少。

　　黎韩非回头跟越城商量：“那再杀几只鸽子？”